Ce mois-ci, les Américains prendront les résolutions du Nouvel An pour manger sainement, faire plus d’exercice, dormir plus, et peut-être même trouver des façons de gérer le stress. Ceux qui le font sont également plus susceptibles d’acheter des compléments alimentaires, un marché qui a atteint 32,5 milliards de dollars en ventes en 2012.

 

86% des Américains prennent des suppléments de vitamines, de minéraux et de fines herbes, et 20 pour cent le font pour la santé de cœur, selon un rapport par le Conseil pour la nutrition responsable.

 

Pourtant, les suppléments ne sont pas réglementés par la FDA – il est impossible de dire exactement ce qui est en eux – et certains peuvent également être nocifs pour le cœur, d’interagir avec des médicaments et ont des effets secondaires graves.

 

Voici sept suppléments que vous devriez éviter, surtout si vous avez des maladies cardiaques ou des facteurs de risque de maladies cardiovasculaires.

 

  1. Calcium

Environ 43 pour cent des Américains, dont près de 70 pour cent des femmes plus âgées, prend un supplément qui contient du calcium pour la santé osseuse.

 

Pourtant, une étude récente de John Hopkins Médicine a révélé que la prise de suppléments de calcium peut augmenter le risque d’accumulation de plaque dans les artères et les dommages au cœur.

 

Les experts conviennent toutefois qu’il n’y a probablement pas de relation de cause à effet. Le calcium est réellement bénéfique pour le système cardiovasculaire, mais seulement lorsque les deux vitamines D et K2 sont optimales car elles aident à gérer l’état de calcium.

 

«Sans un bon niveau de vitamine D ou de vitamine K2 dans votre corps, le calcium à tendance à commencer à se déposer dans d’autres tissus comme votre système artériel», a déclaré le Dr Michael Smith, auteur de «The Supplement Pyramid» et senior de la santé  scientiste Pour la prolongation de la vie à Fort Lauderdale, en Floride.

 

Néanmoins, vous devriez parler à votre docteur au sujet d’un supplément de calcium.

«Ce n’est pas tout le monde qui prend du calcium. La meilleure façon d’obtenir du calcium est par la nourriture, pas un supplément », a déclaré le Dr Deepak Bhatt, directeur exécutif des programmes d’intervention cardiovasculaire à Brigham et d’hôpital de femme  à Boston.

 

  1. Racine de réglisse

La racine de réglisse est une plante qui est utilisée pour améliorer la santé de la prostate et les problèmes digestifs tels que les ulcères, le reflux acide et l’inconfort gastrique. Il est également utilisé pour soulager les symptômes de la ménopause et l’inflammation, y compris les infections virales et bactériennes et la toux.

Pourtant, la racine de réglisse peut causer une pression artérielle élevée et appauvrissent les niveaux de potassium, donc si vous avez des antécédents de maladies cardiovasculaires, vous devriez éviter, dit Smith.

 

  1. Yohimbe

Bhatt a déclaré que Yohimbe est vendu comme un supplément pour la dysfonction érectile, mais il n’est pas clair si elle est même efficace.

 

Il peut également aider à contrôler l’appétit, la perte de poids d’aide et la dépression d’aide, mais vous devriez l’éviter si vous avez la maladie de cœur parce qu’elle peut avoir des effets cardiaques défavorables.

 

 

  1. Ephédra

Communément utilisé pour aider la perte de poids et de stimuler l’énergie, l’éphédra augmente la fréquence cardiaque et la pression artérielle et peut exacerber les arythmies cardiaques.

«Quelqu’un qui a une insuffisance cardiaque, même une insuffisance cardiaque légère, peut commencer à avoir des épisodes de brièveté», a déclaré Smith.

 

Prendre l’éphédra peut conduire à un rythme cardiaque irrégulier ou une crise cardiaque, en particulier chez les personnes qui ont une maladie cardiaque, ou ceux qui ont une maladie cardiaque non diagnostiquée.

Les personnes qui ont des facteurs de risque de maladie cardiaque doivent l’éviter aussi.

 

  1. Arginine

Arginine ou l-arginine, est un acide aminé dans le corps. En supplément, les études montrent qu’il peut avoir des effets cardiovasculaires positifs parce qu’il dilate et détend les artères. Il peut également aider ceux avec l’angine, l’hypertension et l’insuffisance cardiaque.

 

Pourtant, la prise du supplément peut être mortelle, une étude dans le Journal de l’American Médical Association trouvé.

 

Le résultat net? “Il n’est pas clair que ça fait mal, mais il n’est pas évident que cela aide soit”, a déclaré Bhatt.

 

  1. Orange amère

Des études montrent orange amère, une plante, est utilisé pour contrôler l’appétit et la perte de poids d’aide, mais il peut aussi être dangereux.

 

“L’orange amère est connue pour avoir quelques effets secondaires de cœur surtout parce qu’elle a un composé semblable à la caféine dedans,” Smith dit.

 

Si vous êtes sensible à la caféine ou avez des facteurs de risque de maladie cardiaque, c’est une bonne idée d’éviter de le prendre.

 

  1. Millepertuis

Selon une étude dans la revue Clinical et Expérimental Pharmacologie et Physiologie. Le millepertuis est bien connu comme une thérapie pour la dépression légère à modérée sans tous les effets secondaires des médicaments antidépresseurs, mais prenant le supplément peut également conduire à des pointes de tension artérielle,

 

Les amateurs de café, réjouissez-vous. Selon une nouvelle étude de la Suède Il ya plus de preuves que votre tasse matin ne sera pas nuire à votre cœur.

Dans l’étude, les chercheurs ont constaté que la consommation de café n’a pas été associée à un risque accru d’une affection appelée fibrillation auriculaire, qui est un type de battement de cœur irrégulier, chez les hommes ou les femmes.

 

“C’est la plus grande étude prospective à ce jour sur l’association entre la consommation de café et le risque de fibrillation auriculaire. Nous ne trouvons aucune preuve que la consommation élevée de café augmente le risque de fibrillation auriculaire », a déclaré Susanna Larsson, professeur agrégé d’épidémiologie à l’Institut Karolinska en Suède et auteur principal de l’étude, dans un communiqué.

 

Larsson a déclaré “C’est important parce que cela montre que les gens qui aiment le café peuvent continuer à la consommer, au moins avec modération, sans risque de développer cette condition”.

 

L’étude vient sur les talons d’une étude antérieure de cette année, qui a suggéré que le café peut abaisser le risque de crises cardiaques.

 

Dans la nouvelle étude, les chercheurs ont examiné les données d’environ 42 000 hommes et près de 35 000 femmes qui participaient à deux études de longue durée, la Cohorte d’hommes suédois et la Swedish Mammographie Cohorte. En 1997, tous les participants ont rempli des questionnaires sur leur santé et leur alimentation, y compris le nombre de tasses de café qu’ils buvaient quotidiennement ou hebdomadairement. Au cours de la période de suivi de 12 ans, les chercheurs ont utilisé le registre suédois de décharge des hôpitaux pour déterminer quels patients ont développé la fibrillation auriculaire.

 

Les chercheurs n’ont trouvé aucune association entre la consommation de café et un risque accru de fibrillation auriculaire, bien qu’ils aient observé une légère augmentation du risque lorsqu’ils ont limité l’analyse aux hommes. Cependant, cette augmentation n’était pas statistiquement significative (ce qui signifie qu’elle aurait pu être due au hasard), ont écrit les chercheurs.

 

Les chercheurs ont écrit dans leur article, publié aujourd’hui (22 sept.) Dans la revue BioMed Central «Les hommes peuvent être plus sensibles à un apport élevé de café ou de caféine justifie une étude plus approfondie».

 

Les chercheurs ont également effectué une méta-analyse, en examinant six autres études sur la fibrillation auriculaire et l’apport en café, qui ont confirmé leurs résultats.

 

Les chercheurs ont averti que bien que le café ne semble pas augmenter le risque de fibrillation auriculaire, il peut augmenter le risque d’autres types de battements cardiaques irréguliers.