L’adulte moyen a besoin entre sept et 10 heures de sommeil, avec quelques personnes fonctionnant sur moins et d’autres sur plus. Alors que vous pourriez profiter de dormir sur le week-end occasionnel ou un jour de congé, il n’est pas recommandé que vous dormez excessivement en raison de la santé et les problèmes de comportement que peut provenir de dormir trop longtemps. Essayez de garder votre désir de dormir  à un minimum afin de prévenir ces problèmes se produisent.

Fatigue et obésité

Il peut sembler un concept arrière, mais obtenir trop de sommeil peut effectivement vous faire sentir plus fatigué. C’est parce que plus vous dormez, plus votre température corporelle devient, ce qui peut finalement conduire à une fatigue extrême et la léthargie lorsque vous vous réveillez. Malheureusement avec ce caractère de dormir trop longtemps, vous êtes plus à risque d’obésité, car il prend votre corps plus de temps pour récupérer de l’excès de sommeil et commencer à brûler des calories tout au long de la journée.

 

Dépression

La dépression est un désavantage commun à ceux qui dorment trop. Cela pourrait être en raison du fait que plus vous dormez, moins l’activité physique que vous obtenez, donc une diminution de la quantité d’endorphines pour alimenter votre humeur. Lorsque vous vous réveillez d’un long sommeil, vous vous sentez «hors de lui» pour une plus longue période de temps, ont un temps plus difficile d’obtenir de l’énergie pour votre journée et pourrait devenir retiré et anti-social en conséquence. Cela peut conduire à des effets psychologiques comme la dépression.

 

Diabète et maladies cardiaques

Des études ont montré que le diabète et les maladies cardiaques sont liés à l’excès de sommeil. Une quantité assez importante de personnes souffrant de ces conditions sont des personnes endormies. Bien que la cause de cela puisse être inconnue, le fait que l’obésité est un risque pour ceux qui dorment en permanence met toute personne à risque de développer le diabète et les maladies cardiaques.

 

 

Maux de tête

Les maux de tête sont une occurrence courante de ceux qui dorment excessivement, en particulier dans les heures après le réveil d’un très long sommeil de plus de neuf heures. Dormir pendant de longues périodes de temps a un impact négatif sur les neurotransmetteurs dans votre cerveau qui sont actifs pendant le sommeil, ce qui vous fait se réveiller avec une migraine palpitante ou des maux de tête. Les maux de tête persistants seulement rendent plus difficile pour vous d’ajuster et être prêt à commencer votre journée.

 

Mode de vie

Avec les maux de tête, la léthargie, la dépression et la mauvaise humeur globale qui est associée à dormir trop longtemps, votre style de vie quotidien peut devenir erratique de ces modèles de sommeil malsains. Comme vous continuez à dormir pendant de plus longues périodes de temps, vous vous donnez moins de temps pour vous préparer le matin, aller au travail ou à l’école ou faire les choses. Cela vous amènera à être complaisant et regrettable au sujet des longues heures de sommeil, ce qui pourrait se traduire par être démotivé et plus fatigué – un cercle vicieux à obtenir enveloppé dans.